Hubungan olahraga dan kulit lebih muda

Akankah olah raga membentuk kulit lebih muda? Ini adalah pertanyaan yg telah membingungkan peneliti olahraga selama ini, dan belum ada penelitian yang menyimpulkan apakah olahraga dapat membuat kulit kelihatan lebih muda. Untuk itu, olahraga perlu untuk meningkatkan dan mengencangkan kulit anda. Beberapa orang percaya bahwa olahraga akan mengencangkan kulit dan mengurangi kerutan dengan cara peningkatan kolagen atau dari tonus otot dan menarik kulit menjadi kencang. Di lain hal, ada juga orang berpendapat bahwa olahraga (termasuk angkat beban) menyebabkan banyak kerutan dari kegiatan straining dan penarikan otot pada kulit. Ada juga yang lain menyarankan bahwa peningkatan dalam sirlkulasi dapat membersihkan kulit dari racun dan berkontribusi pada kulit yang kelihatan lebih muda. Tetapi, tidak ada satupun dari hal tersebut diatas telah dipastikan, jadi belum dapat dipastikan kegiatan tersebut berpengaruh, dan jikalaupun berpengaruh, pada tingkatan mana atau kepada siapa akan lebih berpengaruh.

Tetapi, bagaimanapun, ada beberapa penelitian yg menarik mungkin dapat menjawab pertanyaan anda. Salah satu penelitian itu adalah hubungan efek dari olahraga pada jerawat. Beberapa orang percaya bahwa olahraga dapat membantu membersihkan wajah dari jerawat, yaitu dengan membuang racun atau mungkin dengan mengurangi stress, di lain pihak ada yang mengklaim bahwa olahraga dan berkeringat meningkatkan kemungkinan munculnya jerawat. Pada satu studi, peneliti mencari efek olahraga pada kemunculan jerawat pada daerah punggung dalam dua kelompok lelaki yang aktif secara fisik. Laki-laki pada kedua grup tersebut diinstruksikan untuk berlatih sehingga berkeringat, dan melakukannya lima kali seminggu selama dua minggu. Kelompok pertama mandi satu jam setelah olahraga, dan kelompok kedua menunggu lebih dari sejam untuk kemudian mandi. Tidak ada perbedaan kemunculan jerawat tercatat pada kedua kelompok. Belum diketahui apakah efek yang sama berlaku juga pada kulit wajah, tetapi kemungkinannya ada. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikannya.

Dalam lingkaran efek positif olahraga pada kulit, salah satu mungkin menyebabkan efek negative dari olahraga dan apa yang dapat anda lakukan untuk mencegah perubahan tersebut yang berhubungan dengan penuaan. Pada satu penelitian, peneliti menginvestigasi efek olahraga dan keringat di terik matahari yang berhubungan dengan terjadinya kanker kulit. Hubungan bahwa berkeringat di terik matahari dapat meningkatkan sensitivitas cahaya dari kulit, dimana meningkatkan resiko terbakar matahari dan kerusakan kulit akibat sinar UV. Dianjurakn pada setiap individu untuk mengurangi terpapar sinar UV saat olahraga dengan memilih jadwal olahraga di saat sinar matahari tidak terik, mengenakan pakaian pelindung (topi, baju berwarna cerah), dan menggunakan kacamata pelindung.

Disamping kurangnya penelitian yang membuktikan bahwa olahraga dapat membuat kulit anda kelihatan lebih muda, banyak dari kita telah membuktikan kebenaran yang diakibatkan olahraga, dan tidak ada yang lebih menyegarkan, lebih nikmat, memikirkan anda memulai aktifitas setelah berlari, berjalan , atau bersepeda di udara yang sejuk. Tidak hanya itu, seperti yang kita ketahui, olahraga dapat membuat anda lebih kuat, lebih fleksibel, lebih sehat, lebih fit, meningkatkan ketahanan tubuh dan keseimbangan, dan juga meningkatkan energi anda. Di lain hal, olahraga juga membuat anda ‘lebih muda’ tidak perduli berapa umur anda atau bagaimana penampilan kulit anda. Teruskan olahraga secara teratur. Semua itu berguna!
Jaga diri, dan terima kasih...